La capacidad que tenemos los seres humanos para comunicarnos, expresar nuestras ideas, opiniones, puntos de vista y sentimientos de una manera clara y precisa, respetando a los demás, conforma en su conjunto lo que se denomina “inteligencia asertiva”.
El efecto positivo que nos motiva de vivir en armonía con los demás nos involucra a todos de manera directa y/o indirecta, tanto dentro de las organizaciones en las que trabajamos como en nuestra interacción diaria dentro de la sociedad en que nos toca vivir.
Como seres humanos racionales e inteligentes, es bueno poder acostumbrarnos a decir lo que sentimos y pensamos en el momento indicado, pero sin herir susceptibilidades de otras personas.
La asertividad es un estilo de comunicación que permite expresar pensamientos, sentimientos y opiniones en el momento oportuno, de manera desenvuelta, sin expresar nerviosismo, considerando los derechos de uno y de los demás.
Muchas veces el abstenernos a emitir opiniones constituye la conducta más adecuada en un determinado sitio y momento, pues muy bien podría ser que los ánimos “estén caldeados” y sería muy probable que nuestro mensaje pueda ser recibido de manera incorrecta.
En muchas ocasiones los seres humanos partimos predispuestos al fracaso, cuando que lo bueno es que también pueda darse lo contrario; es decir, predispuesto al éxito.
No necesitamos tener un coeficiente intelectual elevado para poder darnos cuenta de que estamos viviendo en una época altamente competitiva y con elevado grado de estrés. Es allí donde el aplicar la inteligencia asertiva juega un rol importante para el buen manejo de diversas situaciones que se nos puedan presentar en nuestro día a día.
Debemos darnos cuenta de que todos somos valiosos, independientemente de la formación académica que lo podamos tener. Todos tenemos el mismo derecho a expresar nuestros puntos de vista y opiniones, como también el aceptarnos y querernos como somos en la vida real.
Vivimos en la absoluta diversidad de los seres humanos y nadie es perfecto sobre la faz de la tierra, pero es bueno que hagamos el esfuerzo por apuntar a la excelencia.
Una persona que posea capacidad asertiva, sabe pedir y aprovechar las oportunidades que se les presenta, pero debería hacerlo adoptando una actitud decidida, que le permita abrirse camino sin miedo, ni vergüenza, y que como individuo más allá del medio en el que le ha tocado vivir, tiene derecho de trabajar dignamente.
“Si consideramos que el bienestar personal pasa primordialmente por la relación respetuosa que tenemos hacia nuestra persona y hacia los demás, estaremos atentos a no dar tanto valor a la adquisición de bienes materiales, ascensos laborales o a la opinión que otros tengan de nosotros como seres exitosos, a costa de no tener tiempo para disfrutar de nuestra casa, familia, pareja, nuestros hijos y amigos”, Javiera de la Plaza.
Es importante que tengamos claro lo siguiente: Seamos el propio juez de nuestro comportamiento. Sepamos cuándo debemos cambiar de parecer. Decir “no lo entiendo” cuando corresponda. Expresemos nuestras opiniones en forma respetuosa.
“La producción puede realizarse en armonía con los recursos naturales”
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Jimmi Peralta
Fotos: Rafael Hoogesteijn
El jaguar enfrenta en el Chaco paraguayo una de sus mayores oportunidades de supervivencia, pero también amenazas crecientes por la pérdida y fragmentación de su hábitat. En Asunción, especialistas de ocho países se reunieron para unificar criterios de monitoreo y fortalecer las estrategias de conservación de la especie. Laura Villalba, gerente de programa de Wildlife Conservation Society (WCS) Paraguay, analiza los desafíos del felino y plantea que producción y conservación pueden avanzar juntas cuando existen buenas prácticas y una gestión responsable de los recursos naturales.
Expertos del continente se hicieron presentes en Asunción durante la primera semana de setiembre para formar parte del Encuentro Internacional para el Estudio Poblacional del Jaguar. El objetivo fue avanzar en la construcción de metodologías y criterios comunes para el estudio poblacional de este felino, fortaleciendo el conocimiento científico necesario para su conservación.
El espacio permitió intercambiar experiencias sobre monitoreo, estimación de poblaciones, tecnologías de rastreo y análisis de datos, identificando buenas prácticas y desafíos compartidos entre los países de la región.
La importancia de este encuentro radica en fortalecer la cooperación regional y generar información científica que contribuya a mejores decisiones para la conservación del jaguar y de los ecosistemas que sostienen su supervivencia.
El encuentro fue organizado por el Ministerio del Ambiente y el Desarrollo Sostenible (Mades) y Wildlife Conservation Society (WCS), en el marco del proyecto Ñande Chaco, bajo el lema “Conservando el Chaco paraguayo en beneficio del jaguar y de las personas”.
Laura Villalba, bióloga y máster en gestión de proyectos, actual gerente de programa de WCS Paraguay, habló con El Gran Domingo de La Nación sobre el encuentro, la realidad del jaguar en el Chaco paraguayo y el escenario posible de una producción sostenible.
Laura Villalba, bióloga y máster en gestión de proyectos, actual gerente de programa de WCS Paraguay
–¿En qué consistió el encuentro en Asunción y a quiénes convocó?
–Asunción fue sede de uno de los encuentros más importantes para el estudio poblacional de jaguares en América Latina. El Mades y WCS pusieron en marcha la actividad como una estrategia para la conservación de jaguares en el marco de un proyecto que busca conservar el Chaco paraguayo en beneficio del jaguar y la gente. El proyecto se denomina Ñande Chaco y está financiado por el GEF e implementado por la organización Conservación Internacional con el apoyo de la Global Wildlife Program. El encuentro convocó a expertos de ocho países que forman parte del área de distribución de la especie (desde México hasta Argentina).
ESTUDIOS POBLACIONALES
–¿Qué premisas planteó el encuentro y a qué propuestas y conclusiones se arribaron?
–¿Cuántos jaguares hay en América Latina?, ¿cuántos jaguares tenemos en Paraguay? y ¿cómo van cambiando sus poblaciones? fueron algunas de las preguntas que buscamos responder con este encuentro. También ¿qué podemos hacer para que los esfuerzos en cada uno de los países puedan complementarse? Y, finalmente, poder responder a la pregunta que se hace siempre cuando se habla de las poblaciones de jaguares y su estado de vulnerabilidad: ¿cuántos hay todavía y por qué decimos que la población está disminuyendo? En las mesas de trabajo, los expertos propusimos metodologías con los requerimientos mínimos para realizar estudios poblacionales de esta especie. El resultado será una guía internacional para estos estudios, basada en años de investigación y adaptada a la realidad de cada país: diferentes paisajes, leyes y escenarios, pero las mismas amenazas. La conclusión más importante fue que los jaguares no conocen fronteras y las metodologías para conservarlos tampoco deberían limitarse a las fronteras de un país.
–¿Qué tipos de informes relevantes se presentaron en la ocasión?
–Expertos de México, Colombia, Panamá, Ecuador, Guatemala, Bolivia, Argentina y Paraguay presentaron sus estrategias país para conocer y conservar las poblaciones de jaguares en cada uno de los países, se presentaron modelos de estudios poblacionales y compartieron años de experiencia científica y conocimiento sobre la especie.
LA IMPORTANCIA DEL CHACO
–¿Qué representa el Chaco para la subsistencia del jaguar?
–El Chaco paraguayo representa uno de los territorios más viables para la conservación del jaguar en nuestro país gracias a la presencia de grandes extensiones de bosques aún conectados. Esta condición ofrece una oportunidad clave para establecer y fortalecer corredores de biodiversidad, evitando la fragmentación del hábitat y favoreciendo el intercambio genético necesario para mantener poblaciones de jaguar viables a largo plazo.
–¿Cuál es el diagnóstico que se tiene?
–El diagnóstico indica que las poblaciones de jaguar podrían estar disminuyendo debido a la pérdida y fragmentación de sus hábitats naturales, principalmente por el cambio de uso de la tierra, ya que las áreas importantes para la producción también constituyen su hábitat. A esto se suman la cacería, los conflictos con la ganadería y las percepciones erróneas sobre la especie, que representan sus principales amenazas. Sin embargo, está demostrado que la coexistencia entre productores y felinos es posible, lo que representa una oportunidad esperanzadora para la conservación del jaguar.
–¿Los peligros que se encuentran en los distintos países tienen el mismo origen?
–En toda su área de distribución, los grandes felinos enfrentan desafíos similares: la pérdida de hábitats naturales y los conflictos derivados de compartir estos espacios con la producción ganadera (vacuna, caprina y ovina). A esto se suman el tráfico de vida silvestre y la disminución de sus presas naturales.
ACCIONES
–¿Qué relevancia tiene la acción colectiva de los países para la preservación del jaguar?
–La acción colectiva nos permitirá no solamente saber cuántos jaguares existen en América Latina, sino que además cómo van cambiando sus poblaciones en toda su área de distribución. Trabajar juntos nos dará la oportunidad de compartir y generar nuevas alternativas para su conservación.
–¿Qué acciones se llevaron a cabo hasta el momento?
–En Paraguay y en otros países de la región se desarrollan diversos programas orientados a la conservación de los felinos. Estos esfuerzos incluyen acciones para promover la coexistencia entre las personas y la fauna silvestre, reducir los conflictos y prevenir la persecución y pérdida de individuos de jaguar. También trabajamos para disminuir la cacería de sus presas naturales y para mantener conectados los hábitats que la especie necesita para desplazarse y desarrollar su ciclo de vida en grandes territorios. Para lograrlo, trabajamos de manera articulada con distintos sectores, entre ellos productores ganaderos, comunidades, gobiernos locales y otras instituciones.
CAMBIO DE PERCEPCIÓN
–¿Qué resultados se obtuvieron?
–Los resultados son alentadores. Cada vez más personas están cambiando su percepción sobre el jaguar y comprendiendo su importancia para los ecosistemas. Este cambio de mirada representa una oportunidad real para asegurar la conservación de la especie y avanzar hacia una convivencia posible entre las personas y el jaguar.
–¿Qué significa en lo concreto la producción sostenible en el escenario del Chaco?
–Significa que la producción puede realizarse en armonía con los recursos naturales, equilibrando y desarrollando actividades productivas sin destruir los ecosistemas. Las buenas prácticas benefician a la biodiversidad y esto hace posible la coexistencia entre humanos y la vida silvestre.
–¿Qué tipo de acciones son necesarias en adelante?, ¿qué financiamiento se requiere para ello?
–Actualmente, en Paraguay contamos con el compromiso y el arduo trabajo del Ministerio del Ambiente que, en articulación con la sociedad civil, impulsa estrategias clave para fortalecer la conservación de nuestros recursos naturales. Un aspecto especialmente importante es lograr que los distintos proyectos que se desarrollan en el Chaco puedan complementarse y trabajar de manera coordinada, generando así un mayor impacto y evitando que los esfuerzos permanezcan aislados.
En mi opinión, el ministro Rolando de Barros desarrolla un trabajo sin precedentes al promover, a través de las diferentes direcciones del ministerio, una visión articulada de la conservación. Los proyectos y las iniciativas se alinean y contribuyen a objetivos comunes, generando sinergias y permitiendo aprovechar de manera más eficiente los recursos destinados a la conservación en Paraguay. Esta coordinación es fundamental para asegurar que cada esfuerzo sume, que los recursos disponibles se utilicen de la mejor manera y que, en conjunto, podamos alcanzar resultados de mayor impacto para la conservación de la biodiversidad del país.
La psicóloga Liz Aguiar advierte sobre el impacto biológico de vivir en alerta constante y la importancia de escuchar las señales del cuerpo antes del colapso. Foto: Ilustrativa
El estrés crónico: un enemigo silencioso que deteriora la salud física y mental
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En una sociedad que suele romantizar el exceso de trabajo y la falta de descanso, el estrés se ha consolidado como una condición cotidiana peligrosamente normalizada. Personas comprometidas y altamente exigidas postergan el autocuidado y viven en piloto automático, ignorando que el organismo requiere un equilibrio indispensable para funcionar de manera óptima. La licenciada Liz Aguiar, psicóloga del Hospital IPS Ingavi, advierte cómo hábitos como el uso desmedido del teléfono celular o patrones inadecuados de alimentación repercuten directamente sobre el sistema nervioso.
Cuando el individuo permanece expuesto a tensiones continuas, el cuerpo entra en un estado de alerta permanente que desencadena una liberación sostenida de cortisol. Si bien esta hormona cumple una función protectora inicial, su presencia desmedida y prolongada genera un impacto profundamente dañino a nivel biológico. La especialista señala que el estrés crónico debilita el sistema inmunológico, incrementa la inflamación sistémica y altera el ciclo del sueño, proceso fundamental e insustituible para la reparación celular y el equilibrio orgánico.
Las consecuencias de mantener este ritmo de sobreexigencia trascienden el plano emocional para manifestarse en trastornos físicos concretos. La desregulación hormonal generada por el estrés crónico favorece la aparición de ansiedad, depresión y problemas digestivos, al tiempo que eleva el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Además, al debilitar la capacidad de respuesta del organismo, crea un entorno favorable para el desarrollo o el agravamiento de diversas patologías.
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El cuerpo emite señales claras antes de sufrir un colapso, aunque en muchos casos estas alertas suelen ser pasadas por alto por imperativos laborales o sociales. Síntomas como el cansancio persistente, la irritabilidad, las dificultades para conciliar el sueño, los dolores musculares y la falta de concentración son indicadores de que el sistema nervioso se encuentra al límite. La acumulación de esta tensión demuestra que el trabajo sin pausas no constituye un signo de compromiso, sino una dinámica acelerada de desgaste físico y mental.
Frente a este escenario, recuperar la salud requiere comprender que el bienestar no es un lujo, sino una necesidad biológica prioritaria. Establecer límites, aprender a decir “no” y moderar la autoexigencia resultan pasos fundamentales para interrumpir el ciclo del agotamiento. Dormir entre 7 y 8 horas diarias, mantener una alimentación consciente y realizar actividad física de forma regular son medidas concretas para devolverle al organismo su capacidad de autorregulación.
Finalmente, la profesional del IPS Ingavi enfatiza la importancia de la prevención y el autocuidado como prácticas continuas y no como recursos de emergencia. “La salud no es solo ausencia de enfermedad, sino equilibrio físico, emocional y mental”, concluyó Aguiar, al recordar que la búsqueda de metas personales o profesionales no debe concretarse a costa del deterioro de la propia calidad de vida.
La misa de acción de gracias se realizó como parte de la celebración por los 34 años de fundación del Sindicato Nacional de Trabajadores de Telecomunicaciones (Sinattel). Foto: Gentileza
Autoridades de Copaco y gremialistas destacan unidad y regularización en pago salarial
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En el marco de la celebración del 34.º aniversario del Sindicato Nacional de Trabajadores de Telecomunicaciones (Sinattel), la presidenta de Copaco, Natalia Borgognon, destacó la regularización del pago de salarios por cuarto mes consecutivo.
Luego de la misa de acción de gracias realizada en la sede sindical, reconoció las penurias que enfrentaron los funcionarios por la falta de cobro en años anteriores y afirmó que el pago puntual y de horas extras es un derecho contemplado en la ley.
La directiva lamentó la existencia de sectores internos y externos que intentan frenar la recuperación de la compañía, como “poniendo palos a la rueda”.
Sin embargo, resaltó la labor conjunta con la dirigencia sindical encabezada por Alejandro Villamayor, asegurando contar con el respaldo del presidente de la República, Santiago Peña y ministros del Poder Ejecutivo para sacar adelante a la institución.
Al respecto, la presidenta hizo un ferviente llamado a la unidad de los trabajadores para consolidar la estabilidad financiera y dignificar la labor del funcionario público en las telecomunicaciones.
El dirigente sindical, Villamayor elogió la armonía entre autoridades de la institución y el gremio de trabajadores para que la compañía vaya hacia adelante.
La jornada festiva contó además con desayuno, almuerzo, reconocimiento y premio a los sindicalistas que llegaron de distintos puntos del país, destacándose la integración entre sus asociados.
Itauguá: invitan a asado campestre a beneficio de programas de reinserción para jóvenes
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Este domingo se realizará la IV edición del “Asado Campestre” a beneficio de la Fundación para la Promoción de los Valores y Prevención de la Violencia (Fundaprova). Esta fundación ayuda a jóvenes varones que salieron de centros educativos de privación de libertad y todo lo recaudado será destinado a la compra de insumos.
El encuentro arrancará desde las 11:00 del 2 de agosto y se desarrollará en la casa Madre de Tupãrenda, ubicado sobre la ruta PY02 en la ciudad de Itauguá. Es organizado por la fundación que busca ayudar a los jóvenes que deben insertarse en la sociedad y que desean salir adelante.
“El objetivo es recaudar fondos para mantener nuestra fundación que pretende insertar a la sociedad a jóvenes que han estado al costado de la ley como en droga, robos y que estaban en la cárcel de menores. Una vez que obtienen su libertad muchos reinciden y les llevamos a nuestra escuela de formación donde les enseñamos oficios”, expresó José Félix Cacavelos, en La Nación/Nación Media.
Cacavelos indicó que al ser una fundación sin fines de lucro organizan este asado y buscan recaudar por lo menos unos 100 millones de guaraníes, para poder seguir brindando ayuda a unos 12 chicos que son beneficiados.
“El oficio más importante que les estamos enseñando es el de panadería. Se les enseña para hacer rosquitas, panes, palitos y coquitos, pero también confitería con la que aprenden a hacer tortas, alfajores, entre otros productos que les ayudará a encontrar una salida laborar”, expresó.
La idea es que este domingo puedan vender unas 300 a 400 porciones de asado campestre y que les ayudará a seguir adelante por lo menos unos tres meses más. Entre octubre y noviembre tienen previsto una gala musical, así también cuentan con benefactores que ayudan a seguir en pie.
Cacavelos agregó que reciben a los jóvenes y que estos ingresan a un programa que dura 9 meses; a la mañana se les da desayuno, media mañana, almuerzo y la merienda. Además, reciben la suma de G. 1 millón, que les ayuda a poder mantenerse el tiempo que dure el programa.
“Se les enseña a administrar, porque, ellos saliendo de la de la cárcel, perdidos y sin poder hacer nada. Entonces, esa es la primera ayuda que les damos y se les enseña educación que nunca recibieron. Ya tenemos unos 60 chicos que han egresado, que han salido realmente de lugares donde estaban”, puntualizó.
Los interesados en adquirir las adhesiones por adelantado pueden contactar al (0985) 956-956 o pasar ese día a la ubicación donde podrán realizar su compra directa. La fundación es una organización sin fines de lucro en Paraguay inspirada en el Movimiento Apostólico de Schoenstatt.