El tereré con plantas medicinales o remedios yuyos es el aliado favorito de los paraguayos a la hora de combatir la resaca y la pesadez estomacal tras las fiestas de fin de año. No obstante, es preciso tener cuidado con las combinaciones que se utilicen, ya que el consumo excesivo de diuréticos puede causar deshidratación.

Javier Torres, del Tereré Literario y Paseo de los Yuyos del Mercado 4, explicó a La Nación/Nación Media que erróneamente se cree que los diuréticos son las mejores alternativas para afrontar la resaca o los excesos de la temporada festiva. “Para evitar la deshidratación, en las combinaciones está el secreto de las plantas medicinales. De ahí que tenemos que cuidar mucho lo que le ponemos a nuestro tereré”; enfatizó.

Para el experto en remedios yuyos, la mejor alternativa siempre son las plantas más refrescantes como la perdudilla blanca, la batatilla y el kokû, que no son muy diuréticos. “Cuando se agrega estas raíces al tereré, se debe optar por una yerba común y no volver a cargar al organismo con aquellas compuestas”, recomendó.

Lea también: Dormir solo o en pareja: ¿cuál es la mejor opción para lograr un sueño reparador?

En lo que refiere a la salud digestiva, el experto en remedios yuyos instó a los fanáticos del tereré a preparar el “estómago” con plantas medicinales como el taropé, la raíz de hinojo, el ajenjo y el cedrón en la previa a la cena navideña. “Te abren el apetito y estimulan la digestión”, señaló. Ante los excesos y la pesadez estomacal, la recomendación cambia.

“Cuando ya hay dolor de estómago por los excesos, se puede sumar verbena al taropé. Esta combinación no solo reduce el cólico estomacal, sino que también combate los niveles de colesterol malo”, aseguró Javier Torres.

Te puede interesar: Conocé cuál es el alimento rico en minerales que se recomienda comer en Navidad

Es normal que muchos disfruten los sábados de unos más tragos de alcohol, pero lo negativo de esto son los efectos de su consumo los domingos por la mañana, cuando el organismo envía señales de malestar tales como dolor de cabeza y mareos, conocidos comúnmente como resaca. Ante esto te compartimos una lista de remedios naturales que ayudarán a combatir este malestar.

El portal internacional Daily Mail entrevistó al especialista estadounidense de abuso de sustancias, Ross Perry, quien brindó algunos consejos para tratar la resaca naturalmente. Este indicó que se puede consumir jengibre, este tallo combate las nauseas, pero el especialista enfatizó que esta planta “no eliminará todos los síntomas asociados con la resaca”.

El doctor señaló que el jengibre es antioxidante y que puede aliviar el estrés oxidativo causado por el alcohol. “En un estudio de evaluación de la eficacia clínica, los síntomas de la resaca, como náuseas, vómitos y diarrea se aliviaron después de que los sujetos recibieron dosis profilácticas de jengibre”, explicó Perry.

Leé también: Afirman que pintar mandalas beneficia a la salud mental

Consumir un caldo de verduras ayuda a sobrellevar la resaca, pues es fácil de digerir para el estómago. “La sopa también está repleta de vitaminas y minerales, que pueden complementar los recursos agotados y ayudar a rehidratar el cuerpo para combatir la resaca con éxito”, expresó el especialista.

“Si quieres comer algo después de una resaca, esta es una buena opción, ya que está repleto de bondades y no te irritará el estómago ni te hará sentir peor que otros alimentos. No te quitará la resaca, pero te reconfortará un poco”, agregó Perry.

Otro aliado para sobrepasar la resaca es el agua con limón, proporciona vitamina C e hidrata al cuerpo. “Puede ser más fácil para algunas personas beber agua con limón porque es más apetecible cuando tienen resaca. Los antioxidantes de la vitamina C también pueden ayudar a tu cuerpo. Si bien su efecto directo sobre la resaca puede no ser profundo”, señaló.

Perry manifestó que la mezcla de agua con limón ayuda a eliminar las toxinas del alcohol del cuerpo. Por último en sus consejos, se encuentra el vinagre de manzana, este preparado puede restaurar los niveles de pH del cuerpo. “Agrega un poco de vinagre de manzana a tu comida o bebida después de una gran noche de fiesta, ya que puede ayudar a restaurar el nivel de pH de tu cuerpo, ya que se vuelve más ácido después de beber alcohol y ayuda a que tu pH vuelva a un nivel más normal”, dijo.

Leé también: Estas son las mejores frutas para ablandar la carne antes del asado

• Por Aníbal Saucedo Rodas
• Periodista, docente y político

La memoria es la potencia integradora de la historia. La afirmación es del 2005, pero nunca pierde actualidad. Sobre todo, en tiempos de sospechosos olvidos y de esa fijación incesante por la manipulación del pasado. La frase inicial pertenece al cardenal (hoy Papa) Jorge Mario Bergoglio, publicada en el opúsculo “La nación por construir: utopía, pensamiento y compromiso”. Ya la cité varias veces. Si grandes intelectuales de las ciencias sociales repiten artículos o capítulos en libros diferentes, me siento habilitado a hacer lo mismo desde mi modesta posición de comentarista de los hechos cotidianos y sus vínculos con la tradición (“el camino andado por nuestros mayores”), la identidad, el entorno y la sociedad en la cual prolongamos nuestra existencia. Una sociedad huérfana de certezas y poblada de relativismos, desarraigos y “pensamientos débiles”. Las incoherencias, las contradicciones y las imposturas marcan el sentido del comportamiento humano en todos los campos de la vida –incluyendo aquellos con categoría de “sagrados”–, transformándose en un territorio hostil a la ética, al mérito y a la virtud, siempre con las salvedades de las excepciones. Excepciones que deberían constituirse en la norma para recuperar, por ejemplo, la política como servidora del pueblo, antes que de los sectores privilegiados, así como ocurre ahora desde el poder.

La candidatura de Mario Abdo Benítez para la presidencia de la Junta de Gobierno del Partido Colorado aglutina todas las aberraciones del carácter en una sola persona. No solo es un despropósito jurídico y un atropello a la cordura, sino que es la confirmación de que nunca le interesó la gestión del Estado a favor de la gente (para la cual nunca demostró preparación), sino sus prioridades electoralistas. Un gobierno lastrado por la ineficiencia, la mediocridad y la corrupción impune terminará de hundirse en la agonía de un mandato que expira irremediablemente. A su demostrada incapacidad deberá sumar ahora el desgaste natural de una campaña política sin futuro, azuzado y alentado por la burbuja en que habita con su círculo voraz que acumula y acrecienta sus fortunas a expensas del bien público. Y de yapa, empieza su discurso con la misma estrategia fracasada del vicepresidente de la República y aspirante a la Presidencia, Hugo Velázquez, de intentar dividir al partido entre colorados puros y los demás.

Una mañana despertó Marito para anunciar que “tiene la obligación moral de recuperar las banderas secuestradas del coloradismo”. El Partido Nacional Republicano estuvo verdaderamente secuestrado durante los 35 años que duró el régimen despótico del general Alfredo Stroessner. Su ideología fue bastardeada por el culto a un personalismo bruto e inculto –hoy replicado por los obsecuentes de este gobierno–, su Declaración de Principios pisoteada en todos sus artículos, especialmente el cuarto, donde el partido se declara “contrario a toda dictadura de individuos y de grupos”, y su doctrina social arrebatada a golpes y tiros de fusil para convertir a obreros y campesinos en parias en su propia tierra. Cientos de los hombres más ilustres, moral e intelectualmente, de la Asociación Nacional Republicana murieron en el exilio (como Epifanio Méndez Fleitas y Teodoro S. Mongelós), algunos en la más absurda y atroz indigencia (Carlos Miguel Jiménez y Víctor Morínigo) y otros en las mazmorras de las torturas, como el doctor Agustín Goiburú. Ese es el legado aciago y funesto de un hombre al que el mandatorio reivindica constantemente.

Para Mario Abdo, hijo, la lógica es una asignatura fuera de su malla curricular. Ni siquiera el sentido común figura. Que no pasaría de ser un problema entre él y su inteligencia, si no fuera porque quiere medirnos a todos con el rasero de su ignorancia. O de su mala fe, traducida en la deliberada ambición de engañar y confundir a la ciudadanía. “El Partido Colorado –le escribió alguien en las redes sociales– debe volver a sus raíces, a su doctrina, a sus ideales históricos y estar al servicio de toda la nación paraguaya”. He aquí la confesión pública de su fracaso. Vamos a tratar de explicarle de la manera más sencilla posible. O, quizás, alguien más despierto, pueda traducirle. El que llegó al Palacio de López en representación de la Asociación Nacional Republicana para poner en práctica “su doctrina, sus ideales históricos y estar al servicio de toda la nación paraguaya” se llama Mario Abdo Benítez. Y si no lo hizo estando en el poder, ¿cómo piensa hacerlo desde la Junta de Gobierno, que es la autoridad de una asociación política limitada a sus funciones específicas? ¿O nunca escuchó o leyó al doctor Luis María Argaña cuando enunciaba que, doctrinariamente, el partido no es el gobierno y el gobierno no es el partido? Su misión es controlar y, si hace falta, censurar los actos de los gobiernos colorados que contradigan la doctrina del partido. Lo que no realizó estando en el gobierno promete hacerlo desde la Junta de Gobierno. La razón está de huelga. Creo que le estamos pidiendo demasiado al olmo.

Y, por último, plantea una falsa dicotomía: el coloradismo contra el dinero de sus adversarios. Falsa, porque, aunque aceptando una de sus premisas como verdadera, la otra es necesariamente una falacia. Mario Abdo no representa al coloradismo, sino al estronismo. Es servil a su herencia y obsecuente a sus barbaries. Él y su cohorte de alcahuetes. Esa potencia integradora de la historia nos recuerda que es una cosecha tardía de la tierna podredumbre. Buen provecho.

En el momento menos esperado, incluso por la noche, aparecen los dolorosos calambres. Estas contracciones musculares pueden ocurrir por diferentes razones, desde deficiencia de nutrientes hasta entrenamientos duros.

Los calambres suelen ser repetitivos e involuntarios y afectan principalmente la pantorrilla y los dedos de los pies, aunque también pueden darse en la zona de la corva, que sería la parte de atrás de la rodilla. Se manifiestan como un dolor agudo en las piernas, que algunos lo llaman estirón.

Generalmente aparecen porque nuestros músculos no se relajan adecuadamente, ya sea por el uso forzado de los mismos en actividades físicas, deshidratación, deficiencia de nutrientes, tensión muscular o por mantener una misma posición durante mucho tiempo.

En cuanto a la deficiencia de nutrientes, se refiere a la falta de minerales como el magnesio o potasio, y de vitaminas del grupo B, que se encuentran en alimentos de origen tanto vegetal como animal e influyen en la intensidad de los calambres musculares.

Según algunos estudios médicos, cuando estos dolorosos e incómodos calambres se producen por la noche suelen asociarse a una fatiga muscular y problemas nerviosos, aunque también se les relaciona a enfermedades como la insuficiencia renal y la diabetes.

Prevención y tratamiento

Para que las contracciones musculares no nos tomen por sorpresa es importante prevenir cambiando ciertos hábitos de nuestro estilo de vida. Algunas recomendaciones son: beber mucha agua, consumir bebidas isotónicas, mantener una dieta equilibrada con alimentos ricos en minerales, estirar los músculos antes de hacer ejercicio y de ir a la cama.

Si bien no necesitan de tratamiento médico, ya que desaparecen en unos minutos, estos son cinco métodos que nos ayudarán a tratarlos desde casa para sentirnos más aliviados y de vuelta a nuestra rutina normal sin esas incomodidades en la pierna.

-Al sentir el tirón, estirar el músculo y realizar un masaje suave en la zona para relajarlo

-Sacudir la pierna con movimientos lentos.

-Ponerse de pie y caminar descalzo para que el músculo se estire y destense.

-Aplicar calor para relajar el músculo cuando está tenso, como por ejemplo, el hielo sobre el área afectada.

-Subir al escalón de una escalera con los talones colgando. Desde esa posición, estos se empujan hacia abajo, como si se quisiera tocar el suelo, hasta sentir que la pantorrilla se estira, manteniéndose así durante 30 segundos.

Normalmente no suelen ser graves, pero si los calambres son muy fuertes, constantes, duran mucho, no mejoran al poco tiempo o se acompañan de hinchazón, enrojecimiento, sensación de calor o debilidad muscular, lo más recomendable es acudir al médico.