Los beneficios de hacer ejercicio en días de lluvia o mucha humedad, cualquiera sea la actividad, son mayores que las excusas, según estudios. Se trata únicamente de ser estratégicos en el entrenamiento y dejar atrás la pereza para aprovechar todas las ventajas de mantenerse activos, incluso en los días grises.
Si bien no hay mucha investigación científica acerca de hacer ejercicio con un clima más hostil, todo parece indicar que se pueden obtener varios beneficios. Por ejemplo, al realizar trotes o caminatas al aire libre en días lluviosos, se debe agudizar la agilidad y concentración, así como el desarrollo de la fuerza y el equilibrio. Así se ponen a prueba músculos que normalmente no se utilizan, según estudios de fisioterapia.
Lejos de lo que la gente cree, hacer ejercicio en días de lluvia no aumenta las probabilidades de resfriarse. Por el contrario, hay evidencia de que el ejercicio de intensidad moderada, ya sea bajo la lluvia o en días de sol, fortalece el sistema inmunológico.
Lea también: ¿Cuál es la fruta más dulce del mundo, según la ciencia?
A la par de los beneficios, hacer ejercicios en un ambiente húmedo requiere de más cuidados. Se recomienda vestirse en capas para mantenerse abrigado y seco. Se puede utilizar como base prendas que absorban la humedad para ayudar a que el sudor se evapore y no se generen otras complicaciones por el exceso de humedad en el cuerpo y el ambiente.
A pesar del clima fresco, no se debe descuidar la hidratación. Se necesita recuperar con el consumo de líquidos, sobre todo de agua, todo lo que el cuerpo está perdiendo a través del sudor de la actividad física. Es crucial asegurarse de hidratarse antes, durante y después de hacer ejercicio, al igual que se haría en un clima más seco.
Te puede interesar: Envejecimiento de la mujer: ¿En qué parte del cuerpo se inicia este proceso?
Dejanos tu comentario
Cepal presentará recomendaciones de cómo afrontar la nueva era geopolítica
El 4 de agosto la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (Cepal) presentará en su sede central situada en Chile el informe titulado Rupturas y oportunidades: propuestas para que América Latina y el Caribe prospere en la nueva era geopolítica.
El reporte, elaborado en el marco de un contexto marcado por la instrumentalización de las relaciones económicas y la rivalidad entre las grandes potencias económicas, apunta a redefinir el papel de la región en el panorama internacional y brindar las recomendaciones a los países ante la nueva coyuntura mundial.
Te puede interesar: Pronostican un sábado fresco a cálido, con neblinas y probables lluvias
El documento es el resultado de un proceso de análisis de año y medio impulsado por la Comisión sobre Geopolítica, Globalización y Desarrollo, un grupo independiente y plural conformado a finales de 2024 por el secretario ejecutivo de la organización internacional, José Manuel Salazar-Xirinachs.
Dinámicas internacionales
Para hacer frente a la complejidad de las dinámicas internacionales actuales, la organización reunió ad honorem a 13 personalidades de destacada trayectoria. Provenientes de distintas partes del mundo, estos expertos evaluaron las reconfiguraciones de la economía mundial y debatieron cómo la región puede convertir los desafíos geopolíticos en verdaderas palancas de desarrollo económico.
El informe, que será presentado a las 10:00 de Chile (GMT/UTC -4), contempla recomendaciones para orientar a los países en políticas públicas que apunten al desarrollo económico en el contexto global ante la situación de tensión entre potencias.
“La convocatoria a esta comisión refleja el papel histórico y continuo de la Cepal como centro de liderazgo intelectual para la región: un espacio para repensar y reimaginar el desarrollo a la luz de las cambiantes realidades mundiales y regionales”, dijo el secretario ejecutivo del organismo internacional.
El trabajo de la Comisión recibió el respaldo del secretario general de las Naciones Unidas, António Guterres, y de la secretaria general ddjunta, Amina Mohammed. Además, contó con el apoyo de una secretaría técnica establecida en la Cepal y se nutrió de la producción analítica y empírica de esta institución.
Dejanos tu comentario
Banco GNB celebra la amistad con grandes beneficios para sus clientes
Banco GNB da inicio a los “Días GNB de la Amistad”, una nueva propuesta de beneficios pensada para que sus clientes disfruten junto a las personas que más quieren. Del 24 al 31 de julio, quienes paguen con tarjetas de crédito Banco GNB Mastercard podrán acceder a descuentos especiales en distintos rubros, ideales para compartir en esta época del año.
Entre los beneficios disponibles, los clientes podrán planificar su próxima escapada con 10 % de descuento en Agencias de Viajes seleccionadas, con hasta 18 cuotas sin interés para financiar el viaje soñado con tu tope de hasta G. 10.000.000. Además de 20 % de descuento en Centros de Belleza y Spa seleccionados, con hasta 3 cuotas sin intereses, perfecto para un momento de relax entre amigos en casi 100 locales adheridos.
Como beneficio especial dentro de esta campaña, el jueves 30 de julio los clientes de Banco GNB podrán disfrutar de un 20 % de descuento en Supermercados Areté, pagando con sus tarjetas de crédito. La promoción aplica exclusivamente ese día y el descuento se acredita vía reintegro en el extracto.
Te puede interesar: MAG aprueba actualización del Plan Nacional de la Yerba Mate 2025–2030
Además, por cada compra igual o superior a G. 200.000 realizada con tarjetas de crédito Banco GNB Mastercard, los clientes acumularán cupones hasta el 31 de octubre para participar de la promoción “Viví momentos que te dan más”, que sorteará más de 20 premios, entre ellos tecnología, viajes internacionales y dos Nissan Kicks 0 km.
Con esta propuesta, Banco GNB reafirma su compromiso de acompañar a sus clientes con beneficios pensados para disfrutar en compañía, en fechas tan especiales como el Día de la Amistad. Para conocer más sobre las promociones y sus condiciones, los interesados pueden visitar www.bancognb.com.py.
Más acerca del Banco GNB
Banco GNB Paraguay S.A.E.C.A. es una entidad financiera de sólida trayectoria y presencia en el país, integrante del Grupo Financiero Gilinski. Impulsa el desarrollo financiero a través de una oferta integral de soluciones para personas, pymes, empresas, el campo y la banca premier, con foco en la innovación, la calidad del servicio y la seguridad. Reconocido por Global Finance como el “Mejor Banco de Paraguay 2021”, el Banco GNB avanza con una visión estratégica orientada a la eficiencia, la sostenibilidad, la digitalización y el crecimiento del país.
Lea también: Facturación electrónica elevó hasta 40,7 % el IVA a pagar, según evaluación del BID
Dejanos tu comentario
Banco GNB presenta “La Ruta del Café” con hasta 25 % de descuento
Los amantes del café, el brunch y las meriendas tienen un nuevo motivo para celebrar con “La Ruta del Café”, un beneficio exclusivo que invita a vivir una experiencia única en las principales cafeterías y confiterías con descuentos imperdibles mediante las tarjetas de crédito Banco GNB Mastercard.
La propuesta ya permite a los usuarios acceder a beneficios de hasta el 25 % de descuento vía reintegro y está vigente de miércoles a domingos en más de 20 locales adheridos.
Todas las compras realizadas con las tarjetas de crédito Banco GNB Mastercard tienen 20 % de descuento + 5 % adicional para quienes abonen mediante código QR, alcanzando así hasta un 25 % de descuento total.
Con “La Ruta del Café” el Banco GNB busca acompañar los momentos cotidianos de sus clientes, premiando su fidelidad con beneficios reales en uno de los momentos más disfrutados del día: compartir un buen café entre amigos, en pareja o inclusive en compañía de uno mismo.
Para más información sobre los comercios adheridos, los términos y condiciones de la promoción, los interesados pueden consultar en el sitio de beneficios oficial: www.beneficiosbancognb.com.py.
Además, por cada compra igual o superior a G. 200.000 realizada con Tarjetas de Crédito Banco GNB Mastercard, los clientes acumularán cupones hasta el 31 de octubre para participar de la promoción “Viví momentos que te dan más”, que sorteará más de 20 premios, entre ellos tecnología, viajes internacionales y dos Nissan Kicks 0 km.
Más acerca del Banco GNB
Banco GNB Paraguay S.A.E.C.A. es una entidad financiera de sólida trayectoria y presencia en el país, integrante del Grupo Financiero Gilinski. Impulsa el desarrollo financiero a través de una oferta integral de soluciones para personas, pymes, empresas, el campo y la banca premier, con foco en la innovación, la calidad del servicio y la seguridad.
Reconocido por Global Finance como el “Mejor Banco de Paraguay 2021”, el Banco GNB avanza con una visión estratégica orientada a la eficiencia, la sostenibilidad, la digitalización y el crecimiento del país.
Lea también: AFD destina USD 5 millones para impulsar la producción ovina
Dejanos tu comentario
ueno bank llega a la Expo Paraguay ARP 2026 con un ecosistema de soluciones, beneficios y experiencias
En el marco de la LXXX Exposición Nacional de Ganadería y la XLIII Exposición Internacional de Ganadería, ueno bank participa como banco oficial de la Expo Paraguay ARP 2026, consolidando su liderazgo en innovación financiera y experiencia del cliente.
Del 11 al 26 de julio, el banco invita a todos los visitantes a descubrir su Centro de Experiencia ueno bank x, un espacio donde la tecnología, la atención personalizada y la innovación se integran para acercar una nueva forma de vivir la banca.
Con una propuesta pensada para toda la familia, ueno bank acerca a la Expo un ecosistema de soluciones que reúne servicios financieros, educación, beneficios exclusivos, acceso a la vivienda, sostenibilidad y espacios de interacción, reflejando su compromiso de construir una banca cada vez más cercana, simple y accesible para todos los paraguayos.
Un Centro de Experiencia abierto todo el año, ubicado de manera permanente dentro del predio de la Expo en Mariano Roque Alonso, el Centro de Experiencia ueno bank x permanece abierto los 365 días del año, las 24 horas, convirtiéndose en un punto de atención disponible para clientes y visitantes en cualquier momento.
Durante la Expo, este espacio potencia su propuesta combinando atención personalizada con tecnología. A través de las Terminales de Experiencia Digital (TEDs), los usuarios pueden autogestionar sus operaciones de manera rápida, simple y en tiempo real. Además, un equipo de ejecutivos y anfitriones especializados para brindar asesoramiento personalizado sobre productos, préstamos, créditos y soluciones financieras.
Los visitantes tendrán acceso a los mismos servicios disponibles en cualquier Centro de Experiencia ueno bank x del país: depósitos y extracciones, pago de más de 2.000 servicios, apertura de cuentas mediante validación biométrica, activación de Certificados de Depósito de Ahorro (CDA), retiro de terminales POS de upay para comercios y personalización instantánea de tarjetas de crédito.
Beneficios exclusivos para disfrutar la Expo
Como parte de su propuesta para esta edición, ueno bank ofrecerá una promoción exclusiva vigente del 11 al 26 de julio. Los clientes que realicen sus compras con tarjetas de crédito ueno bank en los comercios adheridos dentro del predio accederán a un 20 % de reintegro, beneficio disponible para todos los segmentos de clientes.
La casa propia, cada vez más cerca
En alianza con la desarrolladora PROPIO, ueno bank presenta una casa modelo a escala real especialmente instalada para esta edición de la Expo. Este espacio permitirá a las familias conocer de cerca las oportunidades que ofrece el programa Che Róga Porã, con el acompañamiento de asesores especializados que brindarán información sobre las distintas alternativas de financiamiento.
Entre las condiciones disponibles se destacan una tasa fija del 6,5 %, plazos de hasta 30 años y la posibilidad de financiar hasta el 100 % del valor de la vivienda, incluyendo los gastos operativos. Compromiso con un futuro más sostenible La sostenibilidad también forma parte de la propuesta de ueno bank en la Expo Paraguay ARP 2026. Por ello, el banco instaló EcoPuntos en distintos sectores del predio para incentivar la correcta separación de residuos reciclables y promover hábitos responsables entre los visitantes.
A través de esta iniciativa, ueno bank busca generar conciencia sobre la importancia del cuidado del ambiente y acompañar el desarrollo de una sociedad cada vez más comprometida con su entorno. Con esta propuesta integral, ueno bank invita a todos los visitantes a descubrir una nueva manera de relacionarse con la banca: más cercana, más simple, más digital y siempre centrada en las personas. Porque, en la Expo Paraguay ARP 2026, ueno no solo acerca productos y servicios, sino también soluciones que acompañan a las familias en cada etapade sus vidas.