Cerro Porteño consiguió el martes un triunfo (1-0) clave ante Sporting Cristal de visi­tante, que lo posiciona en inmejorable ubicación para su clasificación a octavos de final de la Copa Libertadores. El gol de Juan Manuel Iturbe fue suficiente para el Ciclón, que ahora se posiciona en segundo lugar (7 puntos) en el Grupo G, por detrás del Pal­meiras (12).

A la vuelta del plantel al país, Iturbe habló de la importan­cia del triunfo y que resta un paso más para asegurar la presencia del equipo entre los 16 mejores.

“Creo que nos merecíamos esta victoria. Sabíamos que trabajamos mucho en la semana, no fue nada fácil para nosotros los partidos que perdimos luego de estar en ventaja, por eso el partido de ayer era importante por­que con esta victoria tenemos un pie adentro para clasifi­car. Es un rival muy duro, acá en Asunción se nos escapó la victoria. Ahora a esperar el siguiente partido, porque en Bolivia (ante Bolívar) no va a ser nada fácil”, refirió el goleador azulgrana.

Cerro estará expectante pre­cisamente del duelo que sos­tendrán hoy en La Paz, Bolí­var y Palmeiras. Al cuadro paraguayo le conviene que los brasileños puntúen en la altura, pero de cualquier forma, su clasificación lo defi­nirá en el último partido.

En tanto, el equipo no tendrá descanso porque a nivel local, también seguirá peleando por darle alcance a Libertad y este viernes enfrentará en su Nueva Olla a General Caballero de Mallorquín, a las 19:30 por la fecha 19.

Estimado señor Morales (si todavía se siente cómodo con ese título):

Veo que está muy preocupado por el retiro de Lionel Messi. Respire. Lo entiendo: verle seguir jugando con casi la misma magia de siempre debe provocarle cierto cortocircuito emocional. Pero le traigo malas noticias: Messi sigue y usted, lamentablemente, también tendrá que seguir viéndolo.

Es curioso cómo alguien tan indignado por el rendimiento de un genio se olvida de todo lo que nos regaló. Tal vez se le cayó la memoria en alguna redacción, o se le derramó el respeto en una taza de café. Messi no solo nos dio goles imposibles y jugadas que parecen salidas de una novela, sino que además construyó una familia ejemplar y representa los valores que tanto le faltan a muchos que opinan desde el resentimiento.

Te puede interesar: El presidente Milei, protagonista excluyente de la campaña electoral argentina

Como su médico personal, puedo decirle que recientemente atravesó un problema orgánico que ya está en vías de solución. Sí, algo que se resuelve. A diferencia de su problema, que parece más bien del alma o del ego.

Y por si fuera poco, se ve su total falta de objetividad cuando dice admirar a Cristiano Ronaldo pero no a Messi, simplemente porque el equipo de Ronaldo “perdió solo por un gol”. Señor antiMessi, eso no es periodismo: es una rabieta mal maquillada. Usted es, con todo respeto, simplemente ridículo.

Lea también: La luz que produjo la oscuridad

Pero no se preocupe: mientras usted grita desde sus columnas, nosotros —los que lo amamos, lo entendemos y lo admiramos— lo vamos a seguir defendiendo. Porque Messi fue, es y será siempre el número uno. Aunque a usted le arda. Y sí, parece que le arde bastante.

Así que hágase a la idea: Messi sigue jugando. Sigue brillando. Y si alguien va a necesitar una silla de ruedas, será usted… no por la edad, sino de tanto temblar cada vez que lo vea hacer magia con la pelota.

Dr. Libero Antonio Oropallo.

Médico personal de Lionel Messi.

El director del Instituto Europeo de la Calidad del Sueño (ESCI, por sus siglas en inglés), Tomás Zamora, ha puesto el foco en la importancia del descanso y el sueño profundo dentro de los planes detox para eliminar toxinas y limpiar el cuerpo después de los excesos navideños.

Según ha detallado Zamora, el 40 por ciento de la energía que se produce y que requieren las personas para sobrevivir la consumen las neuronas, las células del cerebro, para gestionar toda la información que les llega. Mientras las neuronas utilizan esta energía a lo largo del día, se generan toxinas que van acumulándose y que necesitan eliminarse para evitar alteraciones en el funcionamiento cerebral.

El momento en el que el cerebro aprovecha para limpiar estas toxinas se produce durante el sueño profundo, una fase en la que el cerebro “prácticamente se desconecta, y las células neuronales se contraen, permitiendo que los fluidos cerebrales fluyan más libremente, favoreciendo la limpieza”, ha explicado el también investigador de productos biomédicos.

Lea más: Estudios sobre vegetales medicinales

Zamora ha señalado que el sistema glinfático es el responsable de este proceso de limpieza y que, cuando no se desarrolla de forma adecuada por tener una mala noche o trasnochar, se nota enseguida que el cerebro funciona más lento y que aumenta la irritación. Si se encadenan noches sin dormir, el cerebro empieza a tener problemas para recibir los nutrientes y el oxígeno necesarios, lo que puede desarrollar problemas neurológicos a largo plazo.

Además, el experto ha aclarado que el sueño no solo aporta beneficios al cerebro sino también a nivel físico. En la fase REM del sueño, los músculos se relajan de forma completa, un momento que el sistema linfático aprovecha para limpiar las toxinas acumuladas en el resto del cuerpo. “Por eso, tanto el sueño profundo, que limpia el cerebro, como la fase REM, que limpia el cuerpo, son indispensables para una detoxificación completa”, ha precisado.

Lea también: Siete claves para bajar de peso huyendo de las dietas ‘milagro’ y ayunos

Para Zamora, la postura y el entorno son dos factores clave para asegurar un buen descanso detox. Sobre el primer aspecto, ha indicado que el cuerpo debe estar en posición horizontal durante el sueño, porque esta postura facilita el drenaje de toxinas. Para favorecer la colocación de la cabeza y el cuello, ha recomendado el uso de almohadas adecuadas.

En cuanto al entorno en el que se duerme, ha comentado que los colchones, almohadas o incluso pijamas con propiedades alcalinas pueden servir de apoyo en el proceso de detoxificación al reducir la acidez acumulada durante la vigilia.

“El sueño es un pilar clave en la detoxificación, y sin un sueño reparador, no es posible que el cuerpo se deshaga completamente de las toxinas, por mucho que cuidemos la alimentación o hagamos ejercicio. La ciencia nos enseña que tanto el cerebro como el cuerpo necesitan descanso profundo para purificarse y regenerarse de manera adecuada”, ha remachado Zamora.

Fuente: Europa Press.

Un peculiar encuentro entre un grupo de paraguayos y la cantante argentina Nicki Nicole quedó grabado en un video que se viralizó en TikTok. Todo comenzó cuando los compatriotas reconocieron a la artista, que estaba almorzando en el mismo restaurante costero que ellos, con su grupo de amigos.

En lugar de acercarse directamente a su mesa, como es costumbre de muchos fans, los paraguayos optaron por enviarles tragos a su mesa, además de una nota donde le pedían una foto.

La cantante, lejos de ignorar el gesto del grupo, agradeció enviándoles también tragos y respondiendo con otra nota: “No hay foto, pero sí autógrafo. PD: No se pongan muy en pedo, los amo”. El grupo quedó feliz con la nota y permanecieron en su mesa, aunque sin la anhelada foto.

Lea más: Gobierno de Maduro declara “personas no gratas” a nueve expresidentes latinoamericanos

Sin embargo, la historia dio un giro cuando, antes de retirarse del restaurante, la argentina decidió acercarse a la mesa de los paraguayos para finalmente tomarse una fotografía con el grupo, incluyendo a sus amigas en el momento.

Al viralizarse este encuentro, internautas de toda la región destacaron la actitud respetuosa del grupo de paraguayos hacia la cantante, resaltando que en todo momento evitaron hostigarla o molestarla, y que, al contrario, quisieron hacerle llegar su cariño sin incomodarla.

Otro detalle que no pasó desapercibido es la forma poco común en que festejaron los paraguayos: “¿Por qué se dan picos con las manos?”, preguntaban refiriéndose al famoso “mongaru”, popular gesto que caracteriza las pequeñas celebraciones en suelo guaraní.