El síncope es una pérdida brusca y temporal de la conciencia y del tono postural, de duración breve, de la cual el paciente se recupera espontáneamente sin necesitar una asistencia médica inmediata.
Los especialistas explican que los síncopes son muy frecuentes en la población en general y que la mayoría de ellos no son malignos. Por eso, cuando estos se repiten frecuentemente en el tiempo, duran más de lo normal o aparecen junto con otros síntomas, sí es recomendable visitar al médico.
El síncope se produce por una disminución transitoria del flujo sanguíneo al cerebro, por eso es importante saber qué situaciones lo provocan y cuáles lo evitan. En este informe, la Sociedad Española de Medicina Interna menciona que el miedo, el dolor, las emociones intensas y hasta el ejercicio intenso pueden provocarlo.
Asimismo, entre las causas benignas también se encuentran el hecho de toser, defecar o ejercer presión en el abdomen de forma vigorosa; levantarse bruscamente; tomar medicamentos que reducen la presión arterial; el bajo nivel de azúcar en la sangre o la deshidratación, y tras consumir alcohol o algunas drogas.
En la mayoría de los casos, los síncopes aparecen sin que exista una enfermedad relacionada. De todas formas, es importante que un médico determine si estos ocurren a raíz de un problema cardiovascular o neurológico, ya que así el profesional podrá indicar al paciente un tratamiento que los evite.
El síncope suele confundirse con la lipotimia, sin embargo, en este último la pérdida de la conciencia es progresiva, es decir la persona se da cuenta que se va a desvanecer poco antes de que el hecho ocurra, por ende puede o no ocurrir la caída.
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Rescatista revela maniobras efectivas para “evitar desmayos”
- Fuente: Europa Press.
El síncope, conocido popularmente como desmayo, es una pérdida transitoria de conciencia causada por una disminución momentánea del riego sanguíneo al cerebro. Aunque generalmente no es grave, este fenómeno puede resultar peligroso si ocurre en circunstancias desfavorables.
En este sentido, el experto en emergencias Miguel Assal ha compartido en su perfil de TikTok tres maniobras efectivas para evitar un desmayo, especialmente cuando se está solo. Según explica Assal, estas técnicas, conocidas como maniobras de contrapresión, ayudan a elevar la tensión arterial de forma rápida para impedir la pérdida de conciencia. “Y más que trucos, es ciencia”, recalca el experto en su vídeo, que acumula miles de visualizaciones en la plataforma.
El síncope vasovagal es el tipo más frecuente y se produce por una respuesta refleja del organismo que provoca una caída brusca de la tensión arterial y la frecuencia cardíaca. Según detalla un artículo web de la unidad de cardiología del hospital madrileño Quirón, aunque no se trata de un problema grave, sí puede generar situaciones peligrosas, especialmente en personas con profesiones de riesgo.
Las causas que predisponen a un síncope pueden ser múltiples: deshidratación, ambientes calurosos, ropa ajustada, estrés, dolor o situaciones que provocan pánico, como la visión de sangre. Entre los síntomas más comunes se encuentran la sensación de calor, sudoración excesiva, visión borrosa y náuseas.
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Tres maniobras efectivas
Assal detalla en su vídeo tres maniobras sencillas y efectivas para evitar un desmayo cuando aparecen los primeros síntomas:
1. Contrapresión con las manos: si empiezas a notar mareos, siéntate y coloca las manos frente a ti. Cruza los dedos y aplica fuerza a la contra, es decir, tira de los dedos como si quisieras separarlos. Según el experto, esta técnica eleva la tensión arterial de forma inmediata, ayudando a evitar la pérdida de conocimiento.
2. Presión hacia abajo con la cabeza: mientras mantienes las manos cruzadas y aplicando fuerza, inclina la cabeza hacia abajo haciendo presión. Esta maniobra favorece el retorno de la sangre hacia el cerebro, evitando el desmayo.
3. Tumbado y con las piernas cruzadas: si la sensación de mareo es intensa y ya no puedes mantenerte sentado, Assal recomienda tumbarse boca arriba y cruzar las piernas, aplicando presión con una pierna sobre la otra. Esta postura, además de estabilizar la circulación, facilita que la sangre llegue con mayor rapidez al cerebro.
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Prevenir los desmayos
Además, una hidratación adecuada y evitar situaciones de estrés, calor extremo o ayunos prolongados son medidas preventivas que pueden reducir la probabilidad de sufrir estos episodios.
Para quienes sufren desmayos con frecuencia, es importante identificar y evitar las situaciones que los desencadenan, como el estar de pie durante mucho tiempo, el calor excesivo o los ambientes cerrados y poco ventilados. Aumentar la ingesta de líquidos, utilizar ropa holgada y realizar ejercicios físicos moderados de manera habitual son medidas sencillas y eficaces para reducir estos episodios. Como siempre, ante episodios repetitivos o de causa desconocida, se recomienda consultar con un especialista para un diagnóstico adecuado.
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¿Te animás con la salsa agridulce? Aquí va una receta con pollo
Pese a estar en otoño y a punto de entrar en invierno, en estos días se dieron jornadas calurosas. Un plato ideal para días como estos, en donde perdemos el apetito y estamos sin muchas ganas, es preparar algo rápido, sencillo y sobre todo liviano.
En esta receta se destaca, por ejemplo, los beneficios del vinagre, que se incluye entre los ingredientes, entre los cuales están: ser un excelente antioxidante, un fantástico limpiador de bacterias y hongos, además de estar recomendado para diabéticos.
Para esta receta te dejamos los ingredientes sencillos y que casi siempre los tenemos en casa, porque forma parte de platos que a diario se preparan.
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Ingredientes
1 muslo de pollo
3 cucharadas de salsa de soja
1 cucharada de azúcar
3 cucharadas de vinagre
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Cocinar no te llevará mucho tiempo, quizás, lo que más demore sea deshuesar. Abajo te contamos los pasos que debes seguir para deleitarte con este delicioso plato con sabor oriental.
Preparación
- Preparar el muslo de pollo sin hueso.
- En una sartén, añadir aceite y cocinar ambos lados del pollo.
- Una vez dorado, agregar: salsa de soja, azúcar y vinagre.
- Dejar reducir y ¡listo el plato!
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Tres ingredientes naturales que sirven como after sun
Puede suceder que, aún usando fotoprotector, la piel se sienta caliente y sensible luego de estar expuestas al sol. Existen diferentes plantas con acción antiinflamatoria, hidratante y antiséptica para tratar el malestar y cuidar de la dermis.
La exposición solar sin moderación y sin protección puede tener muchas consecuencias. Desde quemaduras muy dolorosas, manchas, hasta afecciones más graves. La idea no es aislarse, pero sí seguir las indicaciones de los especialistas -evitar la exposición de 10:00 a 16:00 y usar protector FPS 50-, si aún aplicando esta guía la piel se siente sensible, caliente, y está enrojecida, podés usar estas plantas:
Gel de aloe vera
Esta planta es idónea para tratar diferentes problemas en la piel. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a aliviar, refrescar y calmar la dermis; incluso también favorece la regeneración celular, según afirman estudios científicos.
Para emplearlo, podes extraer el gel de la planta y hacer cubitos de hielo. Además de aliviar los malestares, estarás aprovechando todos los beneficios del aloé vera y la hieloterapia.
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Loción de lavanda
Muy usada en cosmética, cuenta con propiedades antiinflamatorias, antisépticas y puede prevenir la aparición de ampollas en la piel. Esta loción o tónico ayuda a regenerar e hidratar la piel luego de una exposición fuerte al sol.
¿Cómo se prepara? Prepará la infusión de lavanda: vas a necesitar 5 cucharadas de flores secas y dos tazas de agua, dejá que hierva durante 20 minutos y luego apagá el fuego. Una vez frío, servilo en en un vaporizador y reservá en la heladera para un toque extra de frescura.
Un detalle importante es que el tónico, guardado en la heladera, dura solo tres días, luego hay que preparar uno nuevo. Se puede usar tantas veces como se desee y en diferentes zonas del cuerpo. Recordá siempre finalizar con una crema hidratante.
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Agua de avena
Este cereal forma parte de muchos cosméticos para la piel. Gracias a sus propiedades tiene acción antioxidante, exfoliante suave, hidratante, regenerante y calmante. Al poseer lípidos y sustancias absorbentes de agua funciona bien como after sun, también remueve las células muertas y elimina las impurezas que causan acné.
Vas a necesitar: una cucharada de avena instantánea y una taza de agua mineral. Mezcla la pasta y deja que repose durante 15 a 20 minutos. Luego hay que colar con un paño limpio y reservar su agua. Se puede aplicar por las zonas deseadas con ayuda de un algodón o directamente con un pulverizador. Usalo las veces que creas necesario y reservá en la heladera.
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Errores que ralentizan el crecimiento del cabello
Para una melena XL se requiere de tiempo y cuidados. Un cabello saludable puede crecer hasta 2 cm por mes, pero si en el proceso se estanca o notas que no crece como debería, puede que estés cometiendo alguno de estos errores.
Factores como la edad o el estilo de vida también pueden influir en este proceso. Con el paso de los años, el cuerpo genera menos colágeno de forma natural entonces el pelo puede crecer más lento, esto se revierte con una buena alimentación y con suplementos de colágeno (siempre y cuando lo apruebe un especialista).
El estrés también es otra causa. Cuando el estilo de vida no incluye actividad física o formas de paliar el estrés, puede derivar a problemas en la piel que también incluye al cuero cabelludo. Esto genera que los folículos pilosos se debiliten y hasta haya caída prematura.
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Errores comunes
1. Envolver el cabello
No está mal usar un gorro o envolver el pelo con una toalla después de salir de la ducha, lo que sí es un error es dejarla puesta durante mucho tiempo. Cuando pasan más de 15 minutos, el pelo mojado se vuelve más sensible al quiere y la humedad resulta perjudicial para el cuero cabelludo.
Lo ideal es salir de la ducha y secar el cabello con la toalla dando toques suaves a la melena, sin friccionar o enroscar el pelo, después hay que peinar la melena correctamente y secar al aire libre, también se puede usar secador pero a una temperatura templada.
2. Productos
Por un lado está la cuestión de usar champú, acondicionador y mascarilla que no van con las necesidades del tipo de cabello, hay que conocer las características de la melena y el cuero cabelludo para brindarle el cuidado que necesita.
Si no estás acostumbrada a usar acondicionador y mascarillas hidratantes, es momento de incluirlos en la rutina. Una de las funciones principales del acondicionador es evitar que el pelo se enrede, cuando no se aplica cuesta más peinar y desenredar el pelo, esto genera que las fibras se fracturen y suelten, perdiendo centímetros de largo. Las mascarillas también son fundamentales porque nutren, previenen la sequedad, protegen el cabello, y evita que las puntas se abran.
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3. Alimentación
Una alimentación deficiente es peligrosa para la salud en general, pero también promueve que el cabello no luzca saludable y deje de crecer. Se debe beber suficiente agua al día y consumir menús completos que incluyan: proteína, carbohidratos, vitaminas y minerales.
4. Descanso
Durante las horas del sueño el cuerpo aprovecha para regenerarse, recargar energías y reactivar sus funciones. Cuando se duerme menos de lo recomendado, el organismo no tiene suficiente tiempo para transportar los nutrientes, el oxígeno y la sangre a las raíces del cabello y esto lo debilita al punto de que se ralentiza su crecimiento.